Kenapa Penting Ambil Kalsium Ketika Haid?

Haid merupakan perkara yang dialami oleh semua wanita apabila telah mencapai umur baligh.

Rutin bulanan wanita ini seringkali menjadi perbualan tatkala menyentuh soal senggugut, perubahan emosi, haid tidak normal dan sebagainya.

Meskipun begitu, ada beberapa perkara yang jarang disentuh oleh kebanyakan wanita. Antaranya tentang kepentingan pengambilan kalsium ketika haid.

Umumnya kita mengetahui bahawa kalsium merupakan sejenis mineral yang sangat baik untuk kekuatan tubuh.

Namun, tahukah anda bahawa kalsium juga sangat penting bagi mereka yang sedang haid.

KENAPA?

Ini kerana dengan pengambilam kalsium membantu mengatasi kekejangan otot yang berlaku semasa haid.

Meskipun begitu, pengambilan kalsium bersama Manganese dan juga vitamin D memberi kesan yang lebih optimum berbanding pengambilan kalsium semata-mata.

Malah, ada kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil kalsium ketika haid kurang mengalami kekejangan otot, mood swing dan keletihan.

Dalam kajian yang luas, wanita yang yang mengambil 1200mg setiap hari mendapat simptom haid sebanyak kurang 50 peratus

“In the largest study, women took 1200mg per day and had almost a 50% reduction in their symptoms.”

Sumber : ezinearticles.com/?Calcium-Supplements-For-PMS-and-PMDD-Treatment

Malah kekurangan kalsium juga boleh menyumbang kepada hypertension dan beberapa gejala senggugut yang lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge